Tsai-Wei Wu 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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3.0 km | 00:12:33 | 04:09/km

日期: 2014-07-09 18:59 - 地點: 交大 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 04'08" / 04'04" / 04'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

996 / 996

2

04'11"

(08'16")

04'05"

1020 / 2016

3

04'11"

(12'27")

04'09" (+00'04")

1004 / 3020

公司社團團練
練5k, 3k就跳車...沖水、上廁所

7月累積里程 : 99.97 km

asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 : 776.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝李歐, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	04'11"	00:12'23"
3.0	08'19"	00:12'33"

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