waylost 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 07:03:02 | 10:01/km | 第5馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	07:03:02
總名次	7485 / 11436
分組名次	931 / 1958
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'28")

00:43'28"

01:36'44"

10 km

(01:36'44")

00:53'16" (+09'48")

15 km

(02:27'04")

00:50'20" (+06'52")

01:39'36" (+02'52")

20 km

(03:16'20")

00:49'16" (+05'48")

25 km

(04:09'52")

00:53'32" (+10'04")

01:49'04" (+12'20")

30 km

(05:05'24")

00:55'32" (+12'04")

35 km

(05:57'48")

00:52'24" (+08'56")

01:36'44"

40 km

(06:42'08")

00:44'20" (+00'52")

Finish

(07:03:02)

日期: 2014-07-12 16:04 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

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關門馬初體驗...幸好在關門前完賽, 拿到精緻的獎牌而不枉跑得如此辛苦

賽前宣言: 希望不要熱暈就好~

7月累積里程 : 75.44 km

MIZUNO Wave RIDER 17 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 792.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

john, 張偉忠和其他 9 人說推

·

Rice 讚歡迎活著回來！！！

2014-07-14 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'16"	00:14'36"
3	09'48"	00:24'24"
4	11'16"	00:35'40"
5	07'48"	00:43'28"
6	08'52"	00:52'20"
7	09'12"	01:01'32"
8	17'32"	01:19'04"
9	09'44"	01:28'48"
10	07'56"	01:36'44"
11	10'28"	01:47'12"
12	07'00"	01:54'12"
13	10'52"	02:05'04"
14	08'36"	02:13'40"
15	13'24"	02:27'04"
16	08'00"	02:35'04"
17	13'24"	02:48'28"
18	11'04"	02:59'32"
19	08'36"	03:08'08"
20	08'12"	03:16'20"
21	08'44"	03:25'04"
22	12'24"	03:37'28"
23	07'48"	03:45'16"
24	14'32"	03:59'48"
25	10'04"	04:09'52"
26	11'00"	04:20'52"
27	11'44"	04:32'36"
28	10'16"	04:42'52"
29	10'52"	04:53'44"
30	11'40"	05:05'24"
31	10'36"	05:16'00"
32	10'48"	05:26'48"
33	13'00"	05:39'48"
34	08'20"	05:48'08"
35	09'40"	05:57'48"
36	11'56"	06:09'44"
37	09'24"	06:19'08"
38	09'32"	06:28'40"
39	07'08"	06:35'48"
40	06'20"	06:42'08"
41	07'08"	06:49'16"
42	07'00"	06:56'16"
43	06'20"	07:02'36"
43.1	09'02"	07:03'13"

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