孤單寂寞有點冷 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
ID 48761

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孤單寂寞有點冷

12.5 km | 01:05:55 | 05:16/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 天氣: 涼涼的很舒服 - 平均心率: 171 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'08")

05'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'44")

05'35" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'01")

05'17" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'18")

05'16" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.51 km

Y拖黃累積 : 890.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 徐八珍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'37"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'17"	00:22'01"
5	05'17"	00:27'18"
6	05'31"	00:32'49"
7	05'27"	00:38'16"
8	05'32"	00:43'48"
9	05'23"	00:49'11"
10	05'24"	00:54'35"
11	05'14"	00:59'49"
12	05'17"	01:05'06"
12.4	12'58"	01:10'08"

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