Yung-Chao Feng 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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4.5 km | 00:35:40 | 07:55/km

日期: 2019-09-07 07:46 - 平均心率: 102 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 6764 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'05" / 06'29" / 10'22" / 08'56" / 07'35" /

新竹

Yung-Chao Feng

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新竹

Yung-Chao Feng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.26 km

翔走(2E) 累積 : 730.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Anne 和 TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'29"	00:12'34"
3	10'22"	00:22'56"
4	08'56"	00:31'52"
4.5	07'34"	00:35'40"

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成績 : 04:56:26

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