林文卿 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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29.0 km + 10.6 km | 02:12:41

2019 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:12:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-08 07:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'38")

04'38"

1000 / 2000

3

05'06"

(14'44")

05'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'41")

04'57" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'42")

05'00" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林文卿

·

第一輪跑步6K，竟然還有5分速，自己都嚇一跳

賽後評分: 路線很棒，補給很棒，但太陽實在太大了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.37 km

on瑞士雲端 flow流星雲累積 : 525.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Edward Cheng, Chao-Min Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'38"	00:09'39"
3	05'06"	00:14'45"
4	04'58"	00:19'43"
5	05'00"	00:24'43"
6	05'43"	00:30'26"
6.0	05'26"	00:30'31"

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