WC 2012/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
ID 1388

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16.3 km | 01:28:00 | 05:23/km

日期: 2012-03-08 20:00 - 地點: 操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 880 Cal

漸速跑，以5"50速開始，每2公里加速10秒，到5"00後退回，每1公里減10秒，回到5"50。

肌力應該還不夠，5"00大腿肌肉不舒服，還要再練練。

3月累積里程 : 502.88 km

手動上傳 | 12 years ago

曾少均, 李國韶和其他 8 人說推

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觀看另 4 則留言

Joe 跑步GPS手錶會顯示你當下的速度。發出警示聲我沒用過，但是可以設定。我用GARMIN的表

2012-03-12 09:02 ·

WC JOE兄說的沒錯，可以試試看～

2012-03-12 22:27 ·

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