LO CHUNGYIN 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.8 km | 00:16:12 | 08:59/km

日期: 2019-09-11 19:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'35" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

06'38"

(16'12")

08'16"

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.8	08'17"	00:16'14"

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成績 : 04:39:10

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