馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    全馬 | 05:22:27 | 07:38/km | 第29馬
    2014 臺南安平星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-12
    成績05:22:27
    總名次1467 / 11436
    分組名次1367 / 9478
    平均速度07:38/km
    官方證書
    楊木欽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'07")
    		00:30'07"01:05'18"
    10 km(01:05'18")
    		00:35'11" (+05'04")
    15 km(01:43'44")
    		00:38'26" (+08'19")01:14'34" (+09'16")
    20 km(02:19'52")
    		00:36'08" (+06'01")
    25 km(02:58'07")
    		00:38'15" (+08'08")01:23'58" (+18'40")
    30 km(03:43'50")
    		00:45'43" (+15'36")
    35 km(04:17'48")
    		00:33'58" (+03'51")01:12'15" (+06'57")
    40 km(04:56'05")
    		00:38'17" (+08'10")
    Finish(05:22:27)

    日期: 2014-07-12 16:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'03" (+00'51")1001 / 1001
    2
    05'13"  (11'17")
    		05'12"1001 / 2003
    3
    05'51"  (17'08")
    		05'50" (+00'38")1001 / 3005
    4
    06'28"  (23'36")
    		06'27" (+01'15")1001 / 4006
    5
    06'37"  (30'13")
    		06'30" (+01'18")1015 / 5022
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (36'51")
    		06'36" (+01'24")1003 / 6026
    7
    06'55"  (43'46")
    		06'52" (+01'40")1007 / 7033
    8
    07'51"  (51'37")
    		07'51" (+02'39")998 / 8031
    9
    07'16"  (58'53")
    		07'13" (+02'01")1005 / 9036
    10
    06'43"  (01:05'36")
    		06'37" (+01'25")1013 / 10049
    11
    07'58"  (01:13'34")
    		07'54" (+02'42")1006 / 11056
    12
    07'11"  (01:20'45")
    		07'06" (+01'54")1011 / 12067
    13
    08'10"  (01:28'55")
    		08'03" (+02'51")1012 / 13080
    14
    08'43"  (01:37'38")
    		08'37" (+03'25")1009 / 14090
    15
    06'44"  (01:44'22")
    		06'40" (+01'28")1008 / 15098
    16
    06'42"  (01:51'04")
    		06'39" (+01'27")1006 / 16105
    17
    08'04"  (01:59'08")
    		07'58" (+02'46")1012 / 17117
    18
    07'08"  (02:06'16")
    		07'02" (+01'50")1012 / 18130
    19
    07'27"  (02:13'43")
    		07'20" (+02'08")1015 / 19146
    20
    07'07"  (02:20'50")
    		07'03" (+01'51")1008 / 20155
    21
    06'36"  (02:27'26")
    		06'32" (+01'20")1009 / 21164
    22
    09'25"  (02:36'51")
    		09'27" (+04'15")995 / 22160
    23
    07'54"  (02:44'45")
    		07'50" (+02'38")1006 / 23166
    24
    07'10"  (02:51'55")
    		07'07" (+01'55")1006 / 24173
    25
    07'30"  (02:59'25")
    		07'27" (+02'15")1006 / 25179
    26
    11'07"  (03:10'32")
    		11'01" (+05'49")1008 / 26188
    27
    08'07"  (03:18'39")
    		08'11" (+02'59")990 / 27178
    28
    06'42"  (03:25'21")
    		06'39" (+01'27")1007 / 28185
    29
    06'58"  (03:32'19")
    		06'54" (+01'42")1009 / 29195
    30
    12'35"  (03:44'54")
    		12'34" (+07'22")1001 / 30196
    31
    06'16"  (03:51'10")
    		06'16" (+01'04")999 / 31195
    32
    07'02"  (03:58'12")
    		07'00" (+01'48")1002 / 32198
    33
    06'26"  (04:04'38")
    		06'26" (+01'14")998 / 33196
    34
    07'33"  (04:12'11")
    		07'31" (+02'19")1004 / 34200
    35
    06'54"  (04:19'05")
    		06'55" (+01'43")997 / 35197
    36
    06'46"  (04:25'51")
    		06'44" (+01'32")1004 / 36202
    37
    07'06"  (04:32'57")
    		06'59" (+01'47")1015 / 37217
    38
    09'45"  (04:42'42")
    		09'44" (+04'32")1001 / 38219
    39
    07'49"  (04:50'31")
    		07'45" (+02'33")1007 / 39226
    40
    07'16"  (04:57'47")
    		07'13" (+02'01")1005 / 40231
    41
    07'50"  (05:05'37")
    		07'45" (+02'33")1009 / 41240
    42
    14'22"  (05:19'59")
    		17'47" (+12'35")807 / 42047
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    很多參賽選手~
    很悶熱的路線~
    很多補給物資~
    很多加油聲音~
    很漂亮的海邊~
    長長自行車道~
    暗暗的堤防道~

    賽前宣言: 為愛而跑~愛流汗~愛健康~愛跑步~愛著妳
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 153.41 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    tank蘭潭跑跑部 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'13"00:11'17"
    305'51"00:17'08"
    406'28"00:23'36"
    506'31"00:30'07"
    606'35"00:36'42"
    706'52"00:43'34"
    807'51"00:51'25"
    907'15"00:58'40"
    1006'38"01:05'18"
    1107'52"01:13'10"
    1207'07"01:20'17"
    1308'10"01:28'27"
    1408'38"01:37'05"
    1506'39"01:43'44"
    1606'37"01:50'21"
    1707'59"01:58'20"
    1807'02"02:05'22"
    1907'18"02:12'40"
    2007'12"02:19'52"
    2106'36"02:26'28"
    2209'22"02:35'50"
    2307'48"02:43'38"
    2407'08"02:50'46"
    2507'21"02:58'07"
    2609'37"03:07'44"
    2709'47"03:17'31"
    2806'33"03:24'04"
    2906'55"03:30'59"
    3012'51"03:43'50"
    3106'04"03:49'54"
    3206'52"03:56'46"
    3306'39"04:03'25"
    3406'35"04:10'00"
    3507'48"04:17'48"
    3606'41"04:24'29"
    3706'56"04:31'25"
    3809'23"04:40'48"
    3907'37"04:48'25"
    4007'40"04:56'05"
    4107'41"05:03'46"
    4215'52"05:19'38"
    41.8-1'-46"05:19'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :