Dasing DaDa 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dasing DaDa 桃園
ID 31848

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1.1 km | 00:22:04 | 19:31/km

日期: 2019-09-02 20:13 - 平均心率: 98 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 3280 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'50" / 24'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'04"

(19'04")

18'56"

1006 / 1006

146 / 35

2

03'00"

(22'04")

23'02" (+04'06")

130 / 1136

160 / 27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡德甫和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
1.1	24'50"	00:22'04"

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