~龜~ 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

~龜~ 台中
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10.0 km | 01:42:27 | 10:14/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑--臺中場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:42:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:14/km

日期: 2019-09-01 05:59 - 總爬升: 101 m - 地點: 后里馬場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(30)

商業親子馬......就........玩玩!

賽後評分: 商業親子馬......就........玩玩!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.05 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1251.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

北田幫志雄, 林汝汝和其他 4 人說推

·

Cater Chang 唷⋯⋯你有去跑喔，這場聽說坡很多很不好跑

2019-09-02 20:40 ·

1 個人推

~龜~ 哈~不會啦！您看我的時間跟心跳……就知道!
哈……哈
"我~喝醉了!"
都不知道有“坡”了! ^^

2019-09-04 20:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'27"	00:16'23"
3	16'03"	00:32'26"
4	06'44"	00:39'10"
5	08'19"	00:47'29"
6	16'10"	01:03'39"
7	07'23"	01:11'02"
8	08'30"	01:19'32"
9	14'38"	01:34'10"
10	07'33"	01:41'43"
10.2	06'20"	01:42'49"

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