李桓傑 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

李桓傑南投
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5.0 km | 00:32:05 | 06:23/km

日期: 2014-07-09 19:29 - 地點: 竹林寺 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 06'25" / 06'23" / 06'16" / 06'38" / 07'41" /

耐熱訓練

7月累積里程 : 54.54 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Joe White, Chris Tseng 和其他 8 人說推

·

jjwei 師公傑~水喔…

2014-07-09 20:18 ·

李桓傑阿達哥~看你天天都在訓練，我也來學一下啊！

2014-07-10 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'25"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'16"	00:25'21"
5	06'38"	00:31'59"
5.0	07'14"	00:32'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km