籃振平 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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2.4 km | 00:25:43 | 10:37/km

日期: 2019-08-31 17:29 - 平均心率: 80 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'39" / 10'41" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

10'41"

(21'20")

10'41" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'22"

(25'42")

10'24"

419 / 2419

左髖骨仍不適…休息！
安平運河散步走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 503.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

YU Shu Kao, TestRunner 和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安🌙⭐️
週末愉快😁😁

2019-08-31 19:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'41"	00:21'20"
2.4	10'26"	00:25'43"

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