毛毛 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛台北市
ID 179824

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1.6 km | 00:12:52 | 08:14/km

日期: 2019-08-27 19:24 - 平均心率: 174 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'17" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

08'32" (+00'42")

500 / 500

2

04'00"

(08'17")

08'01" (+00'11")

500 / 1000

3

03'55"

(12'12")

07'50"

500 / 1500

4

00'39"

(12'52")

10'25" (+02'35")

63 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.52 km

Shechers Go Run 400 累積 : 525.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

毛毛, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.6	08'08"	00:12'52"

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