鄭穩啦 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km

日期: 2014-07-09 20:33 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'33" / 05'17" / 05'16" / 05'24" / 05'22" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

05'29"

1291 / 1291

2

19'56"

(27'01")

05'19"

3739 / 5031

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

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台南

鄭穩啦

·

把最後電力放盡，阿源也來排毒，小跑5k，收功回孤單宿舍睡覺去。

7月累積里程 : 136.83 km

赤足牌人人都有累積 : 69.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Richard Chen, Jeter Kung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	05'16"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'22"	00:26'52"
5.0	16'39"	00:27'01"

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成績 : 04:39:10

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