鄭穩啦 2014/07/02 訓練日誌

鄭穩啦台南
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鄭穩啦

7.0 km | 00:38:04 | 05:25/km

日期: 2014-07-02 06:29 - 地點: 新營區 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'26" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 05'15" / 13'38" /

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鄭穩啦

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隔壁阿婆看到我驚一勒：肖年ㄝ你走路走尬歸身軀汗喔。
我：無啦！我有跑一勒，卡走路，走尬歸身軀汗ㄝ啦！
阿婆：我想共我活這多歲，馬不慢看【人】ㄝ安ㄋ勒？
小跑7k收工，2位老大放暑假在家，該帶他們做什麼好ㄋ？

7月累積里程 : 136.83 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

台南德哥, james ju 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	05'20"	00:21'54"
5	05'24"	00:27'18"
6	05'22"	00:32'40"
7	05'15"	00:37'55"
7.0	13'38"	00:38'04"

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成績 : 04:39:10

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