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    Louise Wang 桃園
    ID 93652
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Louise Wang 
    5.0 km | 00:35:44 | 07:05/km
    日期: 2014-07-09 19:34 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'15" / 07'09" / 07'00" / 07'30" / 162'41" /

    真不該在山路跑隔天作腿部重訓，鐵腿了三天=_=

    很遲的恢復跑，大腿後側還是很緊，勉強完成5K

    跑完後飆汗還是相當暢快啊！

    7月累積里程 : 21.73 km ASICS FEATHER FINE 2 累積 : 267.5 km
    Nike+ 上傳 | 10 years ago
    Casper, Easychen 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    亦真非真 Louise 晚上好!鐵腿應該好了吧,繼續加油唷!o(^^o)(o^^)o
    2014-07-09 21:39 ·
    Louise Wang 亦真大大晚安，鐵腿好多了，但腿還是和鐵一樣重，哈哈！今晚遇到小坡立刻轉換"小碎步模式"，繼續練習中！
    2014-07-09 21:47 ·
     1 個人推
    亦真非真 姿質優異,前途無量☆＼( ^ ^)/～〃｡.:*:･'°☆
    2014-07-09 21:50 ·
     1 個人推
    Fang 可以多加按摩腿部^^ 恢復跑盡量讓身體及心情放鬆^^ 我也超級喜歡跑完飆汗的暢快XDDD
    2014-07-09 21:57 ·
    Louise Wang 芳fang 我有一支"狼牙按摩棒"，平常沒事按起來就超級痛，鐵腿時用它有如上刀山，嚇到腿都軟了，呵呵。
    2014-07-10 21:37 ·
     1 個人推
    Fang 按完之後一定是超級舒服的XDDD全身的任督二脈都順暢了XDD
    2014-07-10 22:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    207'09"00:14'24"
    307'00"00:21'24"
    407'30"00:28'54"
    5.006'53"00:35'44"

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