12.4 km | 01:29:41 | 07:14/km日期: 2019-08-25 17:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 868 Cal
Pace: 07'09" / 07'24" / 07'06" / 07'51" / 07'59" / 07'31" / 07'01" / 06'56" / 07'23" / 07'25" / 06'52" / 06'39" / 06'29" /
感冒第三天
傍晚補昨天要跑的半馬
但身體很沉
剛才到河濱已經噴一堆汗（感覺怪怪的
起跑無法使力只能慢慢蛇
硬撐12k提早下課
昨天的線上半馬失敗😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
337.63 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'24" | 00:14'33" |
| 3 | 07'06" | 00:21'39" |
| 4 | 07'51" | 00:29'30" |
| 5 | 07'59" | 00:37'29" |
| 6 | 07'31" | 00:45'00" |
| 7 | 07'01" | 00:52'01" |
| 8 | 06'56" | 00:58'57" |
| 9 | 07'23" | 01:06'20" |
| 10 | 07'25" | 01:13'45" |
| 11 | 06'52" | 01:20'37" |
| 12 | 06'39" | 01:27'16" |
| 12.4 | 06'29" | 01:29'41" |
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