陳嘉霖 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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1.2 km | 00:06:07 | 05:01/km

日期: 2019-08-28 19:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1086 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'57" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'57"

1003 / 1003

177 / 113

2

01'09"

(06'07")

05'15" (+00'18")

218 / 1222

177 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

董吉龍一人.、, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.2	05'19"	00:06'07"

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