上週七天並沒有排任何訓練或練習、是要讓自己身體好好休息、尤其是腿部的休息、今天開始恢復訓練與練習、狀況還不錯！並不會因為一週沒練而生疏、反而是強化我的肌耐力最好的安排、除了跑七公里外、另外持續強化身體核心肌群的重量訓練、本週訓練進度均是如此、不要給自己太多壓力、慢慢來、讓身體在規律的練習中逐漸恢復與茁壯、加油囉！