wa sa bi 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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6.1 km | 01:28:45 | 14:28/km

日期: 2019-08-26 19:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'13" / 12'46" / 17'01" / 14'27" / 14'36" / 12'50" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'13"

(15'13")

15'13" (+02'28")

1000 / 1000

2

12'45"

(27'58")

12'45"

1000 / 2000

3

17'01"

(45'00")

17'01" (+04'16")

1000 / 3000

4

14'27"

(59'27")

14'27" (+01'42")

1000 / 4000

5

14'35"

(01:14'03")

14'35" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

陪亞娜走跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 505.20 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王福山和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	12'46"	00:27'59"
3	17'01"	00:45'00"
4	14'27"	00:59'27"
5	14'36"	01:14'03"
6	12'50"	01:26'53"
6.1	14'46"	01:28'45"

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