Water man 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:11:11 | 05:32/km

日期: 2019-07-23 18:18 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'19" / 07'30" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

田中 Tiger 葉, 林麗綺和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏晚安，運動愉快

2019-07-23 22:24 ·

1 個人推

Maggie Huang 熱身是必要的，避免造成運動傷害！
很棒的乖學生！👍

2019-07-23 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'19"	00:11'02"
2.0	08'22"	00:11'11"

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