陳鉞享 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉞享新北市
ID 171813

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5.2 km | 00:35:59 | 06:53/km

日期: 2019-08-27 20:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'30" / 06'31" / 07'05" / 07'21" / 07'06" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	07'05"	00:20'06"
4	07'21"	00:27'27"
5	07'06"	00:34'33"
5.2	05'31"	00:35'45"

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