Eating 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.1 km | 00:06:36 | 06:17/km

日期: 2019-08-21 20:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'07" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

06'11" (+00'21")

446 / 446

2

02'33"

(05'19")

05'50"

439 / 885

3

01'16"

(06'36")

07'52" (+02'02")

162 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.70 km

ASICS TARTHERZEAL 6 wide 累積 : 377.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 光明RUN-511 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	10'04"	00:06'36"

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