陳嘉霖 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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1.6 km | 00:13:15 | 08:14/km

日期: 2019-08-21 19:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 2264 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'27" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'27"

1010 / 1010

174 / 88

2

06'43"

(13'15")

11'01" (+04'34")

609 / 1619

167 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖泳興, DakotaDe 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.6	11'09"	00:13'15"

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