陳鉞享 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉞享新北市
ID 171813

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6.3 km | 00:39:29 | 06:14/km

日期: 2019-08-19 05:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'33" / 06'20" / 05'58" / 06'18" / 06'27" / 06'41" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ad Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'20"	00:11'53"
3	05'58"	00:17'51"
4	06'18"	00:24'09"
5	06'27"	00:30'36"
6	06'41"	00:37'17"
6.3	05'37"	00:39'08"

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