🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/08/18 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 06:40:41 | 09:29/km | 第106馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日

官方成績
日期	2019-08-18
成績	06:40:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:16'30"

10 km

(01:16'30")

00:38'30" (+00'30")

15 km

(01:59'25")

00:42'55" (+04'55")

01:29'25" (+12'55")

20 km

(02:45'55")

00:46'30" (+08'30")

25 km

(03:30'46")

00:44'51" (+06'51")

01:31'05" (+14'35")

30 km

(04:17'00")

00:46'14" (+08'14")

35 km

(05:09'09")

00:52'09" (+14'09")

01:50'36" (+34'06")

40 km

(06:07'36")

00:58'27" (+20'27")

Finish

(06:40:41)

日期: 2019-08-18 05:00 - 總爬升: 743 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3578 Cal - 總步數: 76824 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

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關山好米馬拉松賽（第三日）（106馬）！我又挑戰成功啦！今天本來就打算要輕鬆散步，加上太陽一早就露臉了，就慢慢聊天回來啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！終於結束了....明年...再說...哈哈😄！

賽後評分: 山豬肉又回來了！
給 5 星

8月累積里程 : 219.47 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, 王家康和其他 73 人說推

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觀看另 16 則留言

許崑柱恭喜三連馬馬完賽

2019-08-25 23:24 ·

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愛漫跑讚

2020-01-04 01:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'56"	00:15'48"
3	07'22"	00:23'10"
4	07'20"	00:30'30"
5	07'30"	00:38'00"
6	07'30"	00:45'30"
7	07'15"	00:52'45"
8	07'50"	01:00'35"
9	07'30"	01:08'05"
10	08'25"	01:16'30"
11	07'50"	01:24'20"
12	08'40"	01:33'00"
13	07'58"	01:40'58"
14	10'17"	01:51'15"
15	08'10"	01:59'25"
16	09'15"	02:08'40"
17	07'55"	02:16'35"
18	09'35"	02:26'10"
19	10'05"	02:36'15"
20	09'40"	02:45'55"
21	08'12"	02:54'07"
22	10'03"	03:04'10"
23	08'40"	03:12'50"
24	09'18"	03:22'08"
25	08'38"	03:30'46"
26	08'01"	03:38'47"
27	10'38"	03:49'25"
28	09'27"	03:58'52"
29	09'37"	04:08'29"
30	08'31"	04:17'00"
31	11'07"	04:28'07"
32	11'38"	04:39'45"
33	10'18"	04:50'03"
34	09'03"	04:59'06"
35	10'03"	05:09'09"
36	09'43"	05:18'52"
37	09'05"	05:27'57"
38	13'41"	05:41'38"
39	10'42"	05:52'20"
40	15'16"	06:07'36"
41	11'55"	06:19'31"
42	11'00"	06:30'31"
42.8	13'24"	06:40'41"