6.7 km | 00:36:45 | 05:28/km日期: 2019-08-17 09:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'45" / 06'04" / 04'56" / 04'51" / 04'55" / 05'49" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+01'17") | 721 / 6721 |
SEIKO X ASICS 精準訓練營(2)
貓空國手之道(下坡)
不要問我為何跑到一壽橋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
98.67 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'04" | 00:11'49" |
| 3 | 04'56" | 00:16'45" |
| 4 | 04'51" | 00:21'36" |
| 5 | 04'55" | 00:26'31" |
| 6 | 05'49" | 00:32'20" |
| 6.7 | 06'08" | 00:36'46" |
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