Avon雅芳 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.3 km | 00:38:03 | 07:12/km

日期: 2019-08-20 20:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'22" / 07'15" / 06'58" / 06'42" / 07'26" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'37")

07'15" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'34")

06'57" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'16")

06'42"

1000 / 4000

5

07'21"

(35'38")

07'21" (+00'39")

1000 / 5000

6

02'25"

(38'03")

08'41" (+01'59")

278 / 5278

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	06'58"	00:21'35"
4	06'42"	00:28'17"
5	07'26"	00:35'43"
5.3	08'41"	00:38'08"

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