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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:50:24 | 06:51/km | 第169馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)
    官方成績
    日期2019-08-16
    成績04:50:24
    總名次106 / 713
    分組名次22 / 140
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'24")
    		00:30'24"01:01'42"
    10 km(01:01'42")
    		00:31'18" (+00'54")
    15 km(01:36'55")
    		00:35'13" (+04'49")01:12'41" (+10'59")
    20 km(02:14'23")
    		00:37'28" (+07'04")
    25 km(02:48'25")
    		00:34'02" (+03'38")01:07'22" (+05'40")
    30 km(03:21'45")
    		00:33'20" (+02'56")
    35 km(03:58'21")
    		00:36'36" (+06'12")01:11'22" (+09'40")
    40 km(04:33'07")
    		00:34'46" (+04'22")
    Finish(04:50:24)

    日期: 2019-08-16 05:00 - 總爬升: 551 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2891 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'03")
    		06'01" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'52")
    		05'49" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'28")
    		05'35"1000 / 4000
    5
    06'55"  (30'24")
    		06'55" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'23")
    		05'59" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'21")
    		05'57" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'57"  (49'18")
    		06'57" (+01'22")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'13")
    		05'54" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:01'41")
    		06'27" (+00'52")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:07'45")
    		06'04" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:14'21")
    		06'35" (+01'00")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:21'22")
    		07'01" (+01'26")1000 / 13000
    14
    09'40"  (01:31'02")
    		09'40" (+04'05")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:36'54")
    		05'51" (+00'16")1000 / 15000
    16
    07'55"  (01:44'50")
    		07'55" (+02'20")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:50'48")
    		05'57" (+00'22")1000 / 17000
    18
    09'13"  (02:00'01")
    		09'13" (+03'38")1000 / 18000
    19
    06'18"  (02:06'19")
    		06'18" (+00'43")1000 / 19000
    20
    08'03"  (02:14'22")
    		08'03" (+02'28")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:20'23")
    		06'00" (+00'25")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:28'37")
    		08'14" (+02'39")1000 / 22000
    23
    06'28"  (02:35'05")
    		06'28" (+00'53")1000 / 23000
    24
    07'26"  (02:42'31")
    		07'26" (+01'51")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:48'24")
    		05'52" (+00'17")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:54'13")
    		05'49" (+00'14")1000 / 26000
    27
    07'26"  (03:01'40")
    		07'26" (+01'51")1000 / 27000
    28
    05'59"  (03:07'40")
    		05'59" (+00'24")1000 / 28000
    29
    08'26"  (03:16'06")
    		08'26" (+02'51")1000 / 29000
    30
    05'38"  (03:21'44")
    		05'38" (+00'03")1000 / 30000
    31
    08'05"  (03:29'49")
    		08'05" (+02'30")1000 / 31000
    32
    05'46"  (03:35'36")
    		05'46" (+00'11")1000 / 32000
    33
    07'50"  (03:43'26")
    		07'50" (+02'15")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:49'41")
    		06'15" (+00'40")1000 / 34000
    35
    08'38"  (03:58'20")
    		08'38" (+03'03")1000 / 35000
    36
    05'45"  (04:04'05")
    		05'45" (+00'10")1000 / 36000
    37
    06'15"  (04:10'21")
    		06'15" (+00'40")1000 / 37000
    38
    09'06"  (04:19'27")
    		09'06" (+03'31")1000 / 38000
    39
    06'51"  (04:26'19")
    		06'51" (+01'16")1000 / 39000
    40
    06'47"  (04:33'06")
    		06'47" (+01'12")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:39'39")
    		06'32" (+00'57")1000 / 41000
    42
    06'20"  (04:45'59")
    		06'20" (+00'45")1000 / 42000
    43
    04'24"  (04:50'24")
    		05'59" (+00'24")735 / 42735

    難得遇到關山馬下雨，太棒了！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 難得的下雨天，很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 268.86 km SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 : 1680.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    莊淑如-RUN希望, Howard Shih 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'02"00:12'04"
    305'49"00:17'53"
    405'36"00:23'29"
    506'55"00:30'24"
    606'00"00:36'24"
    705'58"00:42'22"
    806'57"00:49'19"
    905'55"00:55'14"
    1006'28"01:01'42"
    1106'04"01:07'46"
    1206'36"01:14'22"
    1307'01"01:21'23"
    1409'40"01:31'03"
    1505'52"01:36'55"
    1607'56"01:44'51"
    1705'57"01:50'48"
    1809'14"02:00'02"
    1906'18"02:06'20"
    2008'03"02:14'23"
    2106'00"02:20'23"
    2208'15"02:28'38"
    2306'28"02:35'06"
    2407'26"02:42'32"
    2505'53"02:48'25"
    2605'49"02:54'14"
    2707'27"03:01'41"
    2805'59"03:07'40"
    2908'27"03:16'07"
    3005'38"03:21'45"
    3108'05"03:29'50"
    3205'47"03:35'37"
    3307'50"03:43'27"
    3406'15"03:49'42"
    3508'39"03:58'21"
    3605'45"04:04'06"
    3706'16"04:10'22"
    3809'06"04:19'28"
    3906'52"04:26'20"
    4006'47"04:33'07"
    4106'40"04:39'47"
    4206'13"04:46'00"
    42.705'58"04:50'24"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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