Allen Chen 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.0 km | 00:27:05 | 05:23/km

日期: 2019-08-13 19:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 05'43" / 05'13" / 05'05" / 04'39" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.57 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳小草, Pink 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'43"	00:11'57"
3	05'13"	00:17'10"
4	05'05"	00:22'15"
5	04'39"	00:26'54"
5.0	06'05"	00:27'05"

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