Philip Wang 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.1 km | 00:46:41 | 07:37/km

日期: 2019-08-14 19:42 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 07'10" / 07'44" / 07'01" / 09'30" / 07'17" / 07'09" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.23 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'44"	00:14'54"
3	07'01"	00:21'55"
4	09'30"	00:31'25"
5	07'17"	00:38'42"
6	07'09"	00:45'51"
6.1	07'08"	00:46'41"

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