CHEN,JUI-HSIN 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:21:21 | 16:05/km

日期: 2019-08-12 21:04 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'47" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

16'49"

1000 / 1000

2

04'32"

(21'21")

13'53"

326 / 1326

走路就流汗......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.06 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lee, 莊玉麟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
1.3	07'57"	00:18'23"

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成績 : 04:39:10

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