李長益 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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7.2 km | 00:52:27 | 07:16/km

日期: 2019-08-30 06:29 - 總爬升: 184 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 9062 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'16" / 07'46" / 08'29" / 06'45" / 06'35" / 06'45" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'20")

1001 / 1001

171 / 85

2

06'36"

(13'29")

06'33" (+00'01")

1005 / 2007

173 / 87

3

07'50"

(21'19")

07'46" (+01'14")

1008 / 3015

166 / 77

4

08'25"

(29'44")

08'21" (+01'49")

1007 / 4022

164 / 72

5

06'45"

(36'29")

06'44" (+00'12")

1001 / 5024

172 / 85

展開計圈分析

8月累積里程 : 72.44 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

A-Ray, TestRunner 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'16"	00:13'08"
3	07'46"	00:20'54"
4	08'29"	00:29'23"
5	06'45"	00:36'08"
6	06'35"	00:42'43"
7	06'45"	00:49'28"
7.2	14'06"	00:52'27"

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朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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