Hung-Han Hsu 2014/07/12 訓練日誌

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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Hung-Han Hsu

全馬 | 06:52:59 | 09:47/km | 第4馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:52:59
總名次	6321 / 11436
分組名次	5616 / 9478
平均速度	09:47/km

官方證書

Hung-Han Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'46")

00:40'46"

01:25'05"

10 km

(01:25'05")

00:44'19" (+03'33")

15 km

(02:14'06")

00:49'01" (+08'15")

01:33'07" (+08'02")

20 km

(02:58'12")

00:44'06" (+03'20")

25 km

(03:45'09")

00:46'57" (+06'11")

01:39'00" (+13'55")

30 km

(04:37'12")

00:52'03" (+11'17")

35 km

(05:38'25")

01:01'13" (+20'27")

01:52'54" (+27'49")

40 km

(06:30'06")

00:51'41" (+10'55")

Finish

(06:52:59)

日期: 2014-07-12 16:02 - 地點: 台南 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'48")

1000 / 1000

07'52"

(15'55")

07'52" (+00'37")

1000 / 2000

07'57"

(23'53")

07'57" (+00'42")

1000 / 3000

09'13"

(33'07")

09'13" (+01'58")

1000 / 4000

07'38"

(40'46")

07'38" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

禮拜四才剛爬完嘉明湖，馬上就趕往台南跑這一場，疲勞累積加上37度高溫下，導致最慢完賽成積出現，這場的缺點也懶得講了，主辦單位沒有能力舉辦超過1萬人的馬拉松，不齒這種台灣第一場萬人馬拉松的黑歷史！

賽前宣言: 玩賽不競速！

7月累積里程 : 57.69 km

MIZUNO Wave Aero 11 累積 : 576.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'53"	00:15'56"
3	07'58"	00:23'54"
4	09'14"	00:33'08"
5	07'38"	00:40'46"
6	07'33"	00:48'19"
7	08'12"	00:56'31"
8	11'16"	01:07'47"
9	09'03"	01:16'50"
10	08'15"	01:25'05"
11	11'05"	01:36'10"
12	09'08"	01:45'18"
13	08'52"	01:54'10"
14	12'41"	02:06'51"
15	07'15"	02:14'06"
16	07'35"	02:21'41"
17	10'57"	02:32'38"
18	08'08"	02:40'46"
19	08'38"	02:49'24"
20	08'48"	02:58'12"
21	07'57"	03:06'09"
22	13'19"	03:19'28"
23	08'43"	03:28'11"
24	08'20"	03:36'31"
25	08'38"	03:45'09"
26	09'50"	03:54'59"
27	12'47"	04:07'46"
28	08'19"	04:16'05"
29	11'20"	04:27'25"
30	09'47"	04:37'12"
31	09'31"	04:46'43"
32	10'47"	04:57'30"
33	16'56"	05:14'26"
34	11'01"	05:25'27"
35	12'58"	05:38'25"
36	08'14"	05:46'39"
37	08'10"	05:54'49"
38	12'03"	06:06'52"
39	14'07"	06:20'59"
40	09'07"	06:30'06"
41	10'53"	06:40'59"
42	11'10"	06:52'09"
42.1	07'55"	06:53'07"