葡萄柚 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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1.3 km | 00:09:11 | 06:50/km

日期: 2019-08-14 19:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'14"

(09'11")

06'31"

343 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.60 km

丫拖 3代藍累積 : 2112.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vicky Chang, 許景裕和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	06'32"	00:08'54"

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成績 : 04:39:10

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