追風 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

追風彰化
ID 9696

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13.6 km | 00:58:47 | 04:19/km

日期: 2013-01-11 16:03 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 04'42" / 03'52" / 02'39" / 04'14" / 04'23" / 04'23" / 04'37" / 04'36" / 04'40" / 04'37" / 04'43" / 04'30" / 04'16" / 04'18" /

1月累積里程 : 314.07 km

XT 上傳 | 12 years ago

nice999(LDS超馬團), Ching-wen Fu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	03'52"	00:08'34"
3	02'39"	00:11'13"
4	04'14"	00:15'27"
5	04'23"	00:19'50"
6	04'23"	00:24'13"
7	04'37"	00:28'50"
8	04'36"	00:33'26"
9	04'40"	00:38'06"
10	04'37"	00:42'43"
11	04'43"	00:47'26"
12	04'30"	00:51'56"
13	04'16"	00:56'12"
13.6	04'18"	00:58'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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