朱信璁 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

Mizuno臺中健康活力路跑

官方成績
日期	2013-01-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06"

01:20'58"

10 km

(01:20'58")

00:43'52" (+06'46")

15 km

(02:04'11")

00:43'13" (+06'07")

01:22'07" (+01'09")

20 km

(02:43'05")

00:38'54" (+01'48")

Finish

()

日期: 2013-01-13 06:01 - 總爬升: 321 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 大雨大雨一直下 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 半馬輕鬆跑就好

1月累積里程 : 232.65 km

Saucony Grid Type A4 累積 : 367.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Xiao-Jing Chang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	06'56"	00:17'42"
3	06'46"	00:24'28"
4	06'16"	00:30'44"
5	06'22"	00:37'06"
6	14'01"	00:51'07"
7	06'33"	00:57'40"
8	08'30"	01:06'10"
9	05'51"	01:12'01"
10	08'57"	01:20'58"
11	09'52"	01:30'50"
12	09'35"	01:40'25"
13	07'37"	01:48'02"
14	08'48"	01:56'50"
15	07'21"	02:04'11"
16	07'08"	02:11'19"
17	07'45"	02:19'04"
18	07'29"	02:26'33"
19	07'47"	02:34'20"
20	08'45"	02:43'05"
21	09'59"	02:53'04"
22	10'00"	03:03'04"
22.2	11'49"	03:05'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km