Avon雅芳 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.3 km | 00:43:14 | 08:07/km

日期: 2019-08-10 07:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'46" / 08'18" / 08'36" / 18'04" / 08'43" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'17"

(16'03")

08'17" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'36"

(24'39")

08'36" (+01'32")

1000 / 3000

4

07'04"

(31'43")

07'04"

1000 / 4000

5

08'42"

(40'26")

08'42" (+01'38")

1000 / 5000

6

02'48"

(43'14")

08'50" (+01'46")

317 / 5317

台北市

Avon雅芳

·

颱風過後晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, 偉吉-RUN希望和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'18"	00:16'04"
3	08'36"	00:24'40"
4	18'04"	00:42'44"
5	08'43"	00:51'27"
5.3	08'49"	00:54'15"

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成績 : 04:56:26

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