高志明(新竹) 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

高志明(新竹) 新竹
ID 241817

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高志明(新竹)

5.5 km | 03:08:16 | 34:13/km

日期: 2019-08-05 13:34 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 36'44" / 45'40" / 34'34" / 28'32" / 28'02" / 29'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'43"

(36'43")

36'43" (+08'45")

1000 / 1000

2

45'40"

(01:22'24")

45'40" (+17'42")

1000 / 2000

3

34'33"

(01:56'57")

34'33" (+06'35")

1000 / 3000

4

28'32"

(02:25'30")

28'32" (+00'34")

1000 / 4000

5

27'58"

(02:53'29")

27'58"

1000 / 5000

6

14'47"

(03:08'16")

29'31" (+01'33")

500 / 5500

8月累積里程 : 245.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳小茂, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'44"	00:36'44"
2	45'40"	01:22'24"
3	34'34"	01:56'58"
4	28'32"	02:25'30"
5	28'02"	02:53'32"
5.5	29'25"	03:08'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km