楊乘倍 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊乘倍彰化
ID 236831

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1.0 km | 00:06:40 | 06:36/km

日期: 2019-08-06 18:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'27" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'40")

09'06" (+02'33")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.73 km

adidas adizero boston7 累積 : 2252.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建延, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	09'23"	00:05'34"

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