宏陽蔡 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.3 km | 00:44:33 | 07:04/km

日期: 2019-08-06 06:35 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 踏頻: 17968 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'25" / 07'23" / 06'54" / 06'44" / 07'04" / 07'04" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.61 km

迪卡儂499-3 10號半(EU45) 累積 : 625.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Yi Ping Yen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'23"	00:14'48"
3	06'54"	00:21'42"
4	06'44"	00:28'26"
5	07'04"	00:35'30"
6	07'04"	00:42'34"
6.3	05'25"	00:44'12"

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