OAblack 2014/07/02 訓練日誌

OAblack 苗栗
ID 8897

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OAblack

8.0 km | 00:53:31 | 06:39/km

日期: 2014-07-02 05:44 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 06'54" / 06'43" / 06'15" / 07'14" / 06'18" / 06'16" / 06'12" / 16'18" /

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paulawanda 好漂亮！

2014-07-02 07:24 ·

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江大俠~Arsene~ 清新的畫面呀
真棒

2014-07-02 08:50 ·

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paulawanda 完美的！

2014-07-02 07:24 ·

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江大俠~Arsene~ 蓮子蓮蓬頭 XD

2014-07-02 08:49 ·

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璞兒純白無瑕~~小布的拍照功力了得！ (y)

2014-07-02 12:48 ·

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Pamela 太美啦

2014-07-10 02:16 ·

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是荷，亦是蓮~

開在路旁小小的蓮田上，伸展著粉紅嬌艷美麗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 186.51 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

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OAblack 偶然駐足停留的小小美好，謝謝大家喜歡 ^^

底下連結是關於蓮與荷，傻傻分不清楚那麼久，今天總算明白~和大家分享
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%8D%B7%E8%8A%B1
http://kids.yam.com/edu9/natural/general/material/20030716163534_1.php

2014-07-02 17:49 ·

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玻璃膝這小小荷花田應該是接61的3角點處吧?!之前騎小折時也有發現它~~另外，竹南的焚化廠門口處也有一大片荷田，開花時節有空可以去欣賞喔~~

2014-07-02 20:52 ·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'54"	00:13'47"
3	06'43"	00:20'30"
4	06'15"	00:26'45"
5	07'14"	00:33'59"
6	06'18"	00:40'17"
7	06'16"	00:46'33"
8	06'12"	00:52'45"
8.0	16'18"	00:53'31"