楊乘倍 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊乘倍彰化
ID 236831

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1.4 km | 00:09:29 | 06:49/km

日期: 2019-08-05 18:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'22" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

02'01"

(09'29")

05'15"

386 / 1386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.73 km

adidas adizero boston7 累積 : 2252.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 蕭穎碩和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.4	05'15"	00:09'24"

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