楊峻昇 2013/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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26.5 km | 02:11:23 | 04:57/km

日期: 2013-01-15 19:51 - 總爬升: 149 m - 地點: 豐原攻到了樂業路往返 - 卡路里: 1525 Cal

Pace: 04'52" / 04'36" / 04'36" / 04'49" / 04'50" / 04'47" / 04'42" / 04'45" / 05'04" / 04'50" / 04'49" / 05'05" / 04'57" / 05'01" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'03" / 05'04" / 03'01" /

今天又突破了個人記錄...開心

1月累積里程 : 166.36 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alan H., 陳文傑和其他 7 人說推

·

Apo 好可怕的速度啊!!!

2013-01-15 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'36"	00:09'28"
3	04'36"	00:14'04"
4	04'49"	00:18'53"
5	04'50"	00:23'43"
6	04'47"	00:28'30"
7	04'42"	00:33'12"
8	04'45"	00:37'57"
9	05'04"	00:43'01"
10	04'50"	00:47'51"
11	04'49"	00:52'40"
12	05'05"	00:57'45"
13	04'57"	01:02'42"
14	05'01"	01:07'43"
15	05'13"	01:12'56"
16	05'09"	01:18'05"
17	05'10"	01:23'15"
18	05'10"	01:28'25"
19	05'16"	01:33'41"
20	05'16"	01:38'57"
21	05'10"	01:44'07"
22	05'11"	01:49'18"
23	05'17"	01:54'35"
24	05'14"	01:59'49"
25	05'03"	02:04'52"
26	05'04"	02:09'56"
26.5	03'01"	02:11'23"

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成績 : 04:56:26

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