iamrocle 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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7.1 km | 00:53:34 | 07:31/km

日期: 2014-07-02 17:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'49" / 06'37" / 07'02" / 08'14" / 08'38" / 08'40" / 06'42" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.90 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, oldsilvershop 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	07'02"	00:20'28"
4	08'14"	00:28'42"
5	08'38"	00:37'20"
6	08'40"	00:46'00"
7	06'42"	00:52'42"
7.1	07'07"	00:53'34"

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