2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:31:31 | 05:14/km

日期: 2019-08-03 18:42 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'03" / 05'10" / 05'18" / 05'18" / 265'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.10 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	05'10"	00:15'37"
4	05'18"	00:20'55"
5	05'18"	00:26'13"
6.0	05'12"	00:31'31"

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朋友動態

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