玉佳徐 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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9.3 km | 00:59:29 | 06:25/km

日期: 2019-07-31 16:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 06'26" / 06'24" / 06'24" / 06'18" / 06'16" / 06'18" / 06'08" / 06'00" / 07'46" /

南投

玉佳徐

·

突如其來的大雨⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

Gordon sung 順便降溫喔！讚

2019-07-31 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'26"	00:13'35"
3	06'24"	00:19'59"
4	06'24"	00:26'23"
5	06'18"	00:32'41"
6	06'16"	00:38'57"
7	06'18"	00:45'15"
8	06'08"	00:51'23"
9	06'00"	00:57'23"
9.3	07'51"	00:59'29"

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