凃凱傑 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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6.9 km | 00:45:13 | 06:31/km

日期: 2019-07-25 18:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'40" / 06'40" / 06'50" / 06'50" / 06'52" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	06'40"	00:18'09"
4	06'50"	00:24'59"
5	06'50"	00:31'49"
6	06'52"	00:38'41"
6.9	06'59"	00:45'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"