Min-heng Syu 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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8.0 km | 01:18:29 | 09:48/km

日期: 2019-07-25 17:55 - 總爬升: 176 m - 地點: 嶺頂福德宮 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'15" / 08'10" / 10'49" / 13'04" / 09'09" / 08'46" / 07'13" / 11'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10"

1001 / 1001

194 / 71

2

08'14"

(15'25")

08'10" (+01'00")

1006 / 2008

195 / 62

3

10'58"

(26'23")

10'57" (+03'47")

1001 / 3009

69 / 131

4

15'12"

(41'35")

15'07" (+07'57")

1004 / 4014

82 / 80

5

09'05"

(50'40")

09'00" (+01'50")

1008 / 5023

96 / 115

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

心心路線

·

苗栗

Min-heng Syu

·

基本練習

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王誠一, 楊朝發和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'10"	00:15'25"
3	10'49"	00:26'14"
4	13'04"	00:39'18"
5	09'09"	00:48'27"
6	08'46"	00:57'13"
7	07'13"	01:04'26"
8	11'10"	01:15'36"
8.0	626'40"	01:18'29"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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