David Weng 翁明才 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.3 km | 02:02:49 | 09:13/km

日期: 2019-07-29 20:48 - 總爬升: 748 m - 地點: 南港國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 19906 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'46" / 08'27" / 08'48" / 07'59" / 08'33" / 08'56" / 09'03" / 09'05" / 10'06" / 09'51" / 09'18" / 08'48" / 10'28" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'09"

(10'09")

10'05" (+02'05")

1005 / 1005

167 / 59

2

08'24"

(18'33")

08'22" (+00'22")

1002 / 2008

150 / 79

3

08'44"

(27'17")

08'40" (+00'40")

1006 / 3014

148 / 77

4

08'02"

(35'19")

08'00"

1002 / 4017

145 / 85

5

08'37"

(43'56")

08'33" (+00'33")

1006 / 5024

144 / 80

展開計圈分析

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又是忙碌的一天

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

雅萍, jenny1768475 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'27"	00:18'13"
3	08'48"	00:27'01"
4	07'59"	00:35'00"
5	08'33"	00:43'33"
6	08'56"	00:52'29"
7	09'03"	01:01'32"
8	09'05"	01:10'37"
9	10'06"	01:20'43"
10	09'51"	01:30'34"
11	09'18"	01:39'52"
12	08'48"	01:48'40"
13	10'28"	01:59'08"
13.3	12'02"	02:02'49"

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